Makanan Ini yang Bisa Bikin Sering Kentut

ESNBanten--Berapa kali kita membuang gas dalam sehari? Jika lebih dari jumlah ini, bisa jadi masuk kategori sering.

Seringnya kita kentut, apalagi jika menimbulkan bau tak sedap, memang bisa mengganggu.

Ada banyak faktor penyebab kentut. Salah satunya adalah makanan yang dikonsumsi.
Berikut makanan sehat yang bisa bikin kita sering buang angin alias kentut.

Meskipun buang angin atau kentut merupakan sebuah proses alami untuk membuang gas yang menumpuk di perut.

Buang angin terjadi karena perut dan usus berusaha untuk menghancurkan makanan menjadi energi.

Baca Juga: Elisa Montero dan Marcelo Bielsa, Inspirasi Lionel Scaloni dan Mimpi Piala Dunia, Kisah Yang Jarang Terungkap

Ada beberapa makanan pemicu kentut yang perlu diketahui. makanan-makanan ini bisa meningkatkan produksi gas dalam tubuh.

Melansir Healthline, terlalu banyak gas di pencernaan dapat membuat Anda sering bersendawa, merasa kembung, dan buang angin. Rata-rata, kebanyakan orang kentut setidaknya 14 kali per hari.

makanan berserat tinggi, meski menyehatkan, tapi bisa menimbulkan efek samping perut kembung. Kondisi ini meningkatkan risiko buang angin berlebih.

Jika Anda merasa kerap buang angin berlebih, maka coba ubah pola makan harian. Berikut beberapa jenis makanan pemicu kentut.

Baca Juga: Hari Ibu 22 Desember, Sejarah dan Peringatan Pertama Kalinya

1. Kacang-kacangan

Kacang mengandung banyak raffinose, yaitu gula kompleks yang sulit dicerna tubuh. Raffinose melewati usus kecil ke usus besar di mana bakteri memecahnya, menghasilkan hidrogen, karbon dioksida, dan gas metana yang keluar melalui rektum.

Selain itu, kacang-kacangan juga tinggi akan serat, sehingga dapat meningkatkan kadar gas pada perut.