Kenapa Ikan Menjadi Makanan Terbaik Otak? Penjelasan Detilnya Seperti ini

ESNBanten - ikan dan Omega 3, banyak orang sudah memahami bahwa kandungan Omega 3 pada ikan sangat baik untuk otak.

Bisa dikatakan bahwa ikan adalah makanan terbaik untuk otak.

Asam lemak esensial atau Omega 3 dianggp sebagai komponen utama membuat otak dapat bekerja lebih baik? Berikut penjelasannya.

Baca Juga: Update Kabar Tebaru Cedera Neymar, Dokter Timnas Brasil dan Tite Bilang Begini

Omega 3 adalah komponen utama struktur membran sel otak dan sel saraf.

Kualitas sel otak salahsatunya ditentukan oleh ketersediaan lemak sehat tersebut.

ikan adalah sumber yang luar biasa dari salah satu Omega 3 penting untuk fungsi otak yang bernama DHA (docosahexaenoic acid).

Baca Juga: Jadwal Piala Dunia Jumat 25 November 2022: Belanda vs Ekuador Berebut Tiket Pertama Lolos 16 Besar

Seperti diketahui, selain DHA, asam lemak Omega 3 juga ada yang bernama EPA (eicosapentaenoic acid) dan ALA (alpha-linolenic acid).

Alasan lain mengapa ikan menjadi makanan super penting untuk otak ternyata lebih mengejutkan.

Kandungan Omega 3 pada ikan juga bersifat anti inflamasi (peradangan otak).

Baca Juga: Pengumuman Hasil Seleksi Administrasi PPPK Nakes 2022, Segera Buka Web, Masa Sanggah Terbatas, Ini Caranya

Ini penting karena peradangan otak kronis berkontribusi pada depresi, kecemasan, kabut otak, dan ADHD.

Peradangan ada otak juga bisa menimbulkan gangguan degeneratif serius seperti demensia dan Alzheimer.